Pages tagged “chuukese”

Taro Leaf Quesidilla

Oupwe ééreni ne mwéngé chéén óni nón áámi famini, me núkún laulau me taro leaf stew. Ekkena quesadilla mi mwitir fféérún me mi tongeni chék fférúnó me ineet. Mi tongeni an epwe chék cheese me chéén óni, iká pwan fiti seni (kalua pig iká chukó.) A pwisin nemeniom!

Nofitin

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Taro Leaf Omelette

Ikeei anéén omelette! Fférún ei a fókkun naf ngeni eú faminien nimmén fengen me semirit. Sia wessen sani shrimp, nge iká mi wor ié mi allergic ngeni, iwe esap pwan nofitanong ena shrimp.

Nofitin

  • 1/2 cup tomatoes (reikisitiw) ✅
  • 1/2 cup onion (reikisitiw) ✅
  • 6 shrimp (wawu me nón péén )
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Taro Leaf Dip

Chómmóng re kan eáni asa ei spinach artichoke dip! A mmen vitamin me wesewesen anné. 💚 Iwe échchún, pwe ka tongeni néúnéú noum na WIC ne angei nofitin kana.

Nofitin

  • 2 paun chéén óni mi ipwet ✅
  • (1) 14oz tinnen artichoke hearts nón water ✅
  • 3/4 cup shredded colby jack cheese ✅
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Fruit Ninja Salsa

Ié mwo ese sani fruit dip? Fférún ei a men éch fán iten án noum kewe snack iká atun famini BBQ. Chómmóng chón sani!

Nofitin

  • 1 paun strawberry ✅
  • 1 Granny Smith Apple ✅
  • 3 kiwi ✅
  • 1/2 cup mango✅
  • 1 kúkkún sepien raspberry ✅
  • 1 Tbsp suke
  • 1 lemon (sinin me chénún) ✅
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Cinnamon Sugar Chips

Pwapwaiti ekkeei chips wóón ar iká fengen me menni dip ke sani. A mmen mwitiir fférún pwe 10 minich chék an epwe bake! En me óm famini oupwe sotuni.

Nofitin

  • 1 tsp cinnamon
  • 1/4 cup suke
  • 5-8 whole wheat tortillas ✅ 
  • Menni chék avocado oil cooking spray

Met Kopwe...

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Greek Yogurt Pops

Iei eú me nein ach asa atun summer! A mmen mecheres fférún ekkeei Greek yogurt pops, me wessen éch fán iten snack atun summer mi pwichikkar. ☀️

Nofitin

  • 1 cup frozen iká fresh fruit ✅
  • 1 cup plain Greek yogurt ✅
  • 2-3 Tbsp Honey
  • 1 lemon ✅
  • Pwan ekkóch frozen iká fresh...
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Banana Poi Bread

Ei fférún mwéngé a éch fán iten ekkewe famini mi wor néúr semirit pwe a mecheres, a vitamin, me a anné. Óni e kan anapaanó vitamin nón mwéngé mi wor potassium me fiber nón, iir me ruu ra épéchékkúna féún ngasangasach.

Nofitin

  • 1/2 cup uuch mi mmach (mi...
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Chicken Taro Leaf Stew

Iei eú me nein án Kealohi Naipo féún asa. A mmen mecheres, me ka tongeni siwini ngeni met ke mochen. Ka tongeni sotuni chék ena iká siwini ena óni ngeni mai iká pweteto iká fen ochuu me únúngat!

Nofitin

  • 1 paun chicken thigh (mi pékúpékútiw nón napen pwóór)
  • 6...
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Chicken Papaya Soup

Soup a mmen namwot ngeni emén fefin mi néúkis. Ei soup mi masow ren ekkewe esin vitamin epwe ánisi ewe mi néúkis ne péchékkúnsefáán mwirin an néúnéúnó, me ena kipwaú epwe ánisi an epwe néné chénún oupwuun. Soup a pwan ánisi ewe mi néúkis mi pwásewu inisin mwirin an néúnéúnó.

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Sesame Chicken

Sótuni ei fférún pan-fried chicken mi fókkun múrinné me mecheres. Iká ke sooni óm na chukó úkúúkún eú pwiin, kopwe chék fúráinni fitu chék. Kopwe tongeni eáni side dish ne amwéngééni unusen óm we famini.

Nofitin

  • 1/4 cup pinawa mi amas
  • 1/2 cup cornstarch
  • 1/4 cup suke
  • 1 1/2...
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