Pages tagged “samoan”

Taro Leaf Quesidilla ( Mea'ai e tuu iai le lau talo)

Faaaogā le lau talo i isi mea'ai a le āiga, e ese mei le laulau ma sitiū luau. O lenei ituaiga mea'ai (quesadillas)e le tele se taimi e sauni ai ma e mafai ona fai ona sauni mamao atu. Tu'u iai na'o le sisi ma le lau talo, faaaopoopo iai...

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Taro Leaf Omelette(Falai fuamoa ma le lau luau)

O lenei falai fuamoa ma le lau luau ose kuka e sili ona manaia! O se kuka e fetaui lelei ma le aofai o se aiga e toalima o loo iai ni tamaiti. E fiafia tagata i ula (shrimp),peitai afai e iai ni aafiaga mai le ula, aua le faaaogaina.

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Taro Leaf Dip(Sosi totoo loiloi e iai lau luau)

O lenei suiga faigofie mai le sosi akitoki (spinach artichoke) e fiafia iai le toatele! O se faaopoopoga o taumafa tatau, ua saunia ma ete maua ai lagona o le alofa.💚A'o lona lelei atili, e mafai ona e maua mea e fai ai nei kuka mai lau penefiti a le...

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Fruit Ninja Salsa(Sosi e iai Fualaau 'aina)

O ai na te teena se sosi manaia e iai fualaau'aina? E fetaui lelei lenei mo lau fanau mo vai 'aiga ma taimi o faatasiga mo se BBQ. E ese le taatele!

Mea e faaaoga

  • 1 pauna strawberries ✅
  • 1 apu lanu meamata ✅
  • 3 kiwis ✅
  • 1/2 ipu ti mago ✅
  • 1...
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Cinnamon Sugar Chips (Chips e iai le Kināmoni)

E manaia i le taumafa na'o le chips pe ai faatasi ma se sosi. O se taumafa māmā ma vave ona kuka mo le na'o le 10 minute! Faata'ita'i nei loa mo lou āiga.

Mea e faaaoga

  • 1 tama'i sipuni kināmoni
  • 1/4 ipu ti suka
  • 5-8 uite (whole wheat) ✅
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Greek Yogurt Pops(Mea'ai mai le Īoka Eleni)

O se tasi lenei o mea'ai māmā manaia o le tau vevela! Oka se faigofie lona saunia, ma ose taumafa e fetaui lelei mo taimi e vevela ai le tau o le aso. ☀️

Mea e faaaoga

  • 1 ipu ti o fualaau 'aina faa'aisa(frozen) pe felesi(fresh) ✅
  • 1 ipu ti...
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Banana Poi Bread(Falaoa Fa'i Poi)

O se kuka maoa'e mo āiga e iai fanau lāiti auā e faigofie, manaia ma iai aogā i le tino. E aogā tele le poi i le faamalosia o isi niuterale(nutrients) e iai le potassium(potasi) ma alavalava(fiber), o mea nei e aogā tele mo le tausiga o le fatu.

Mea...

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Chicken Taro Leaf Stew(Sitiū Luau Moa)

O le kuka lenei e fiafia tele iai Kealohi Naipo. E ese lona faigofie ma e mafai ona e suia pe faaaopoopo iai mea ete fiafia iai. Faata'ita'i pei ona iai pe sui le talo i le 'ulu po o le umala, po o mea uma e tolu!

Mea e...

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Chicken Papaya Soup(Supo Moa ma le Esi)

O mea'ai faa-supo e sili lona lelei e fesoasoani i se tinā faatoā uma ona fanau sana pepe. O lenei supo e patino lava i mea tausami e faaleleia ma toe maua ai le malosi, e faatupu ai suāsusu mai le esi mata. O supo fo'i e tele ai le...

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Sesame Chicken(Moa e kuka ile sosi o le Sesame)

Mo se falai moa e paleni lelei, faata'ita'i le kuka lenei. Afai sa e tuu moa i le sosi i le po atoa, e le umi la se taimi e falai ai. O se tasi o kuka faaopoopo, ma o se 'aiga fo'i mo le āiga atoa.

Mea e faaaoga

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