Bilawā in Binana im Iraaj (Banana Poi Bread)

Iiõk eman ñan paamle ko elõñ ajiri jidik ie kõnke elap õnin im enno. Iraaj ej juon utõn1iiõk ej kelaplok õn kõn potājium im biber (potassium and fiber), men kein jimor remman ñan ājmour in menono.

Men ko kõbwebwein ak utõñ iiõk in

• 1/2 kab binana emed (emõj noe) ✅
• 1/2 kab iraaj (poi) ✅
• 1 tijibuun bānila
• 1 leb ✅
• 1/2 kab bõta (ebidodo)
• 1/4 kab juka mouj
• 1/4 kab in juka būrawūn
• 1 kab bilawā
• 1tijibuun bakiin jota
• 1/2 tijubuun jool
• 1/2 tijibuun jinamõn

Wāween iiõke

1. Tile obin ne am ñan 350F
2. kakili im noe binana kane remed
3. Iiõke ippān iraaj, bānila, leb im bõta
4. Elkin kobaik waj juka mouj im búrawūn
5. Ilo bar juon bool, kobaik aolep kõbwebwein iiõk ne remõrā (bilawā, bakiin jota, jool, jinamõn)
6. Kio kobaik aolep men tutu im mõrā im poktaki ippān dron
7. Kanne waj paan ne emõj am kūriiji lowaan. Umuni ilo obin 45 minit ak ñan ñe emat (kõjerbal kein ñii arar ñan am etale emat ke))
8. Kõttar an med 10 minit im ajeje

✅ Mõñā Ko Emõj An WIC Kemālimi

Iiõk in ear ejaak ilo bõrokuk im karejar an Kealohi Naipo aka @the.hawaiian.dietitian.