Dagiti sabaw ket nagsayaat a pamay-an a mangtaraon iti postpartum nga ina kalpasan ti panagpasngay. Daytoy a sabaw ket addaan iti amin a sustansia a mangsuporta iti panagimbag manipud panagpasngay, agraman ti panagpataud iti gatas ti ina manipud iti berde a papaya. Dagiti sabaw ket hydration met a kasapulan unay kalpasan ti panagpasngay.

Rekado

  • 5 tasa ti danum
  • 1/3 Kalalainganna a sibuyas (naiwa) ✅
  • 2oz laya (natadtad)
  • 1 tsp paminta
  • 1 tsp asin
  • 1 tbsp patis
  • 1 pound a luppo ti manok (naiwa)
  • 2 Kalalainganna a berde a papaya (naukisan ken naiwa) ✅
  • 1/2 tasa a frozen nga spinach (natadtad) ​​ ✅

Direksion

  1. Inayon ti danum, sibuyas, laya, paminta, asin, ken patis iti kaldero. Ipaburek agingga a makissayan ti danumna.
  2. Inayon ti manok iti kaldero. Iluto iti agarup 20 a minuto.
  3. Sumaruno nga inayon ti papaya. Bay-an nga agburburek dayta iti sabali pay a 15 a minuto.
  4. Opsional: inayon ti natadtad a frozen spinach (wenno presko a marungay no adda) ken bay-an a pumudot dayta iti agarup 5 a minuto.
  5. Idasar a kadua ti innapuy. No kayatmo ti WIC eligible item, padasem ti brown nga innapoy.

✅ Dagiti Naaprobaran ti WIC a Taraon

Daytoy a putahe ket naaramid babaen ti pannakitinnulong ti Kealohi Naipo aka @the.hawaiian.dietitian.

Email

You may also enjoy:

Taro Leaf (Bulong ti Aba) Quesidilla

Iraman ti bulong ti taro iti taraon ti pamiliam, saan laeng iti laulau ken taro leaf gisado. Napartak dagitoy a quesadilla ken mabalin a nasaksakbay...

Bulong ti Aba Omellete

Dagitoy nga omelettes ti kasayaatan! Daytoy a putahe ti kasayaatan a pammigat para iti pamilia a buklen ti lima nga addaan kadagiti ubbing. Pagay-ayatmi ditoy...

Pagsawsawan a Bulong ti Aba

Daytoy simple a naisabsablali iti spinach artichoke a pagsawsawan ket kanayon a paborito! Nasustansia ken napno iti aloha iti tunggal kagat. 💚 Kasayaatan iti amin,...