Dagiti bukbukel ket nasayaat a taraon ken adu ti pakausaranna tapno makaaramid iti nasustansia a taraon, ngem saan nga adu a lokal a tattao ti makaammo no kasano nga iluto dayta! Mabalinmo nga ibasa dayta a nasaksakbay wenno mangnayon iti ekstra nga oras para iti oras ti panagluto.
Rekado
- (1) 16oz supot ti pinto a bukbukkel ✅
- 1/2 Kalalainganna a sibuyas (natadtad) ✅
- 4 a bawang (natadtad)
- 6oz gurong ti hamon (ham shank)
- 5 tasa ti danum
- asin a kayatmo
Direksion
- Bugguan a nasayaat ken paglasinen dagiti namaga a bukbukel wenno bato.
- Tadtaden ti sibuyas ken bawang.
- Iti kaldero, ikabil ti beans, sibuyas, bawang, ken hamon. Inayon iti 5 tasa a danum.
- Bay-an a maluto iti 2.5-3 nga oras. Nayonan ti danum no kasapulan.
- Timplaan iti asin sigun iti kayatmo.
- Idasar a kadua ti naaprobaran ti WIC a brown nga innapoy wenno whole wheat tortillas!
✅ Dagiti Naaprobaran ti WIC a Taraon
Daytoy a putahe ket naaramid babaen ti pannakitinnulong ti Kealohi Naipo aka @the.hawaiian.dietitian.
You may also enjoy:
Taro Leaf (Bulong ti Aba) Quesidilla
Iraman ti bulong ti taro iti taraon ti pamiliam, saan laeng iti laulau ken taro leaf gisado. Napartak dagitoy a quesadilla ken mabalin a nasaksakbay...
Bulong ti Aba Omellete
Dagitoy nga omelettes ti kasayaatan! Daytoy a putahe ti kasayaatan a pammigat para iti pamilia a buklen ti lima nga addaan kadagiti ubbing. Pagay-ayatmi ditoy...
Pagsawsawan a Bulong ti Aba
Daytoy simple a naisabsablali iti spinach artichoke a pagsawsawan ket kanayon a paborito! Nasustansia ken napno iti aloha iti tunggal kagat. 💚 Kasayaatan iti amin,...