Iei eú me nein án Kealohi Naipo féún asa. A mmen mecheres, me ka tongeni siwini ngeni met ke mochen. Ka tongeni sotuni chék ena iká siwini ena óni ngeni mai iká pweteto iká fen ochuu me únúngat!

Nofitin

  • 1 paun chicken thigh (mi pékúpékútiw nón napen pwóór)
  • 6 cup kónik
  • 1 tsp salt (ka pwisin éúkúúkú)
  • 1 paun chéén óni mi frozen ✅
  • (1) 13.5oz ttin mwatun
  • 2 cup óni (mi pékúpékútiw nón napen pwóór) ✅
    • nemeniom iká epwe pwan ginger me garlic

Met Kopwe Fééri

  1. Pékúkisietiw ena chukó, iwe ka wanong nón ena nape mi néné ren kónik a salt. Opwpwura iwe ka ekisitiw óm na sitof pwe epwe cook ren 20 minich.
  2. Wanong ekkena chéén óni mi frozen, ena mwatun, me óni mi ipwet. Ekis opwpwura ren 10 minich iká tori an a pwich ena óni.
  3. Ka pwisin éúkúúkú ena salt. Ka tongeni mwéngé ngeni WIC brown rice!

✅ Mwéngé WIC mi Etiwa

Ei fférún mwéngé e feito seni Kealohi Naipo aka @the.hawaiian.dietitian.

Email

You may also enjoy:

Taro Leaf Quesidilla

Oupwe ééreni ne mwéngé chéén óni nón áámi famini, me núkún laulau me taro leaf stew. Ekkena quesadilla mi mwitir fféérún me mi tongeni chék...

Taro Leaf Omelette

Ikeei anéén omelette! Fférún ei a fókkun naf ngeni eú faminien nimmén fengen me semirit. Sia wessen sani shrimp, nge iká mi wor ié mi...

Taro Leaf Dip

Chómmóng re kan eáni asa ei spinach artichoke dip! A mmen vitamin me wesewesen anné. 💚 Iwe échchún, pwe ka tongeni néúnéú noum na WIC...