Ang paghimo sa palaman nga tuna sa Hawaii ginama sa tuna, itlog, ug pipila nga mga lamas. Pwedi nimo ni himoon nga baga sama sa burger o nipis sama sa omelette. Kinahanglan lang ka ug 15 minutos alang sa saktong dali, ug mahigalaon sa badyet nga pagkaon alang sa pamilya.

Mga Sagol

  • (1) 6oz nga delata nga tuna ✅ 
  • 2 ka itlog ✅ 
  • 1 ka kotsara nga shoyu
  • 1 ka konsara nga sibuyas bombay (ginutad)✅ 
  • 2-3 ka lusok sa ahos (pino nga pagkatad-tad)
  • 2 ka kotsara nga panko
  • Asin ug paminta alang sa panlasa
  • Pinili nimo nga mantika

Mga direksyon

  1. Sa tama-tama nga gidak-on sa yahong, ibutang ang tuna,itlog,shoyu,dahon sa sibuyas, ug ahos. Sagula hangtod maayong pagkasagol.
  2. Sunod ibutang ang panko, asin ug paminta sa sinagol dayon ukaya aron maayo kining masagol.
  3. Andama ang kalaha nga init sa tama-tama sa kainit dayon ibutang ang imong napili nga mantika.
  4. Sa dihang ang kalaha nainit na, ibutang ang isa ka takos sa sinagol ug pormaha ug murag patty. Lutoa sulod sa 3-5 minutos o hangtod sa ma golden brown. Baliha ug lutoa sa laing 3-5 minutos napod pagkabali.

✅ Aprobado sa WIC nga Pagkaon

Kini nga resipe napalambo sa kolaborasyon sa keepingitrelle.com.

Email

You may also enjoy:

Batong o Liso

Ang batong o liso maayo kaayo nga kahinguhaan ug mapailin-ilinon kaayo sa paghimo ug masustansyado nga pagkaon, pero dili tanang lokal nga mga tao kabalo...

Pan nga Banana Poi

Kini nga resipe maayo kaayo sa pamilya nga adunay mga bata o keiki kay sayon ra, sustansyado ug lami. Ang Poi nga sagol ang nagpausbaw...

Nilat-an nga Mnaok nga naay udlot sa Gabi

Usa kini sa paborito ni Kealohi Naipo nga resipe. Dali ra kaayo ni ug sayon ra ipa-ilin-ilin sa imong gusto. Sulayi kini o mahimo pod...