Resepiet en Kealohi Naipo resepi me eh keioun kupwurki. Eh mengei en omw pein wiahieng wiepe me komw kupwurki. Song ni mwomwen resipiet de weliankihdi sawahki mahi, pedehde ‘uala, de doaloapene meh silukan koaros!
Audepehkan
- 1 paun en dengen malek (lopidi tikitik de cubed)
- 6 kep en malek
- 1 tsp en soahl (kapatahieng laud mi wen me komw kupwurki)
- 1 paun en ehd en tehn lu’au me mih nan ais ✅
- (1) pwoahk en mwangas piahia me ouns 13.5
- 2 kep en sawa (lopdi tikitik de cubed) ✅
- pil kak kiheng ekei "aromatics" songen "ginger" oh "garlic"
Iren Kaweidkan
- Lopukidi dengen malek, oh kiheng nan einpoat en pihl me kohiengehr soahl. Kiheng en pwoil, oh kaidi en kisin pwoil oh kukih lau lel minit 20.
- Kiheng tehn lu’au me ais, pilen mwangas men piahia, oh sawa me lou. Kisin pwoilih lel minit 10 de lau nan loalen sawa en karakar mwahu.
- Kak pil kiheng soahl laud wen me komw kupwurki. Kak pil kiheng pohn rais me piraun me mweidada sang WIC.
✅ Mengehkan me mweimweida ong WIC
Resepiwet wiawihda ong Kealohi Naipo aka @the.hawaiian.dietitian.
You may also enjoy:
"Quesidilla" en Tehn Sawa
Kapatahien tehn sawa nan mwenge me omwi peneinei kin tungoale, likin "laulau" oh stew en tehn sawa. Quesadilla pwukat me mwadang oh pil kak wiawihda...
Dolen kitohr "Omelette" en Tehn Sawa
Omelette kat udahn iou! Resipi et mwahu oh itar ong mwengehn nimenseng ong wen peneinei meh limen iangahki seri tikitik. Se iouki likedopw "shrimp" sahpwet,...
"Dip" en Tehn Sawa
Tehn sawa me uhd wia wiepe mengei on welipen dip en "spinach artichoke" oh dip wet pil tohto me iouki! Eh inenin pil mwahu ong...