Kehngid oh pweinaper patpene ih resepi en smoothie me pil mengei! Song wiahda smoothie me iou ong men mwengehn nimenseng, men mwengeh souwas, deh ansou en snack.

Audepehkan

  • 1 kep en kehngid me lopene oh ais ✅
  • 1 kep en pweinaper me lopene oh ais ✅
  • 1/3 kep en Greek yogurt ✅
  • 1/2 kep en pilen uhpw de mwangas
  • 1 Tbsp honey

Iren Kaweidkan

  1. Kihpene soahng koaros nan blender.
  2. Blend lau mwuterek oh kiheng nan kep.
  3. Enjoi!

✅ Mengehkan me mweimweida ong WIC

Resepiwet wiawihda ong keepingitrelle.com.

Email

You may also enjoy:

"Quesidilla" en Tehn Sawa

Kapatahien tehn sawa nan mwenge me omwi peneinei kin tungoale, likin "laulau" oh stew en tehn sawa. Quesadilla pwukat me mwadang oh pil kak wiawihda...

Dolen kitohr "Omelette" en Tehn Sawa

Omelette kat udahn iou! Resipi et mwahu oh itar ong mwengehn nimenseng ong wen peneinei meh limen iangahki seri tikitik. Se iouki likedopw "shrimp" sahpwet,...

"Dip" en Tehn Sawa

Tehn sawa me uhd wia wiepe mengei on welipen dip en "spinach artichoke" oh dip wet pil tohto me iouki! Eh inenin pil mwahu ong...