Sitiu Moa Lau'i Talo

Ko e taha ʻeni ʻo e ngaahi founga feimeʻatokoni ʻoku saiʻia taha ai ʻa Kealohi Naipo. ʻOku fuʻu faingofua mo lelei ki hoʻo fie maʻu. ʻAhiʻahiʻi ia ʻo hange ko e meʻa ʻoku hoko pe fetongi ʻaki e talo 'ae Mei pe kumala , pe fio kotoa kinautolu!

Ngaahi me'a kiai

• 1 lbs kakano he alanga'i moa (hifi fakakiupi)
• 6 ipu vai
• 1 tsp masima ( toe 'ai 'oka fiema'u)
• 1 lbs lai Lu aisi ✅
• (1) 13.5 ounce kapa niu
• 2 ipu talo ( hifi fakakiupi) ✅
  
  • fili pe pe ke tanaki atu ha me'a fakanamulelei hange ko e Sinisa mo e kaliki

Fakahinohino

1. Hifi ʻa e ongo alanga'i moa, pea tanaki atu ki he kulo ʻa e vai mo e masima. 'Ai ke lili, pea tukutuku hifo pea hakahaka ʻi ha miniti ʻe 20.
2. tanaki atu ʻa e la'i Lu 'aisi, moe kapa niu mo e talo moho. Tukutuku hifo ʻi ha miniti ʻe 10 pe kae ʻoua kuo mafana ʻa e talo.
3. fili pe pe teke tanaki atu ha masima lahi ange kihe ifo. Fili pe ke oatu fakataha moe laise melomelo kuo fakangofua 'ehe WIC.

✅ Koe me'akai 'oku fakangofua 'ehe WIC

Naʻe fakatupulaki ʻa e founga kihe founga feime'atokoni ko ʻeni ʻi he fengaueʻaki mo e Kealohi Naipo aka @the.hawaiian.dietitian.